Cerca de 80% das pessoas se sentem mais tensas nessa época; algumas ficam eufóricas outras ficam deprimidas, segundo pesquisa feita pela associação que estuda o estresse. Para a psicóloga Iracema Teixeira, o principal motivo são os excessos que marcam o mês repleto de festas e gastos extras. Mas, não devemos ficar nervosos; vamos contornar a irritação típica da época.
A cobrança nos chega pela
pressão das compras, fechamento de projetos profissionais e frustrações sobre
planos pessoais, que são os grandes fatores que geram o estresse de final de
ano. É um período de grande excitação que acaba nos envolvendo, além disso, as
comemorações e os eventos em família podem passar de festa e diversão para
cobranças sociais. Tudo sai da rotina e todos se vêm obrigados a cumprir um
papel.
São várias festas, várias
compras, vários presentes e muito trabalho, resultando em pouco descanso e
comida, e gastos em excesso. Crie forma de desacelerar a agitação e aprenda a
dizer “não”, priorizando as comemorações nas quais quer participar e os
presentes que irá comprar. Outra dica é encarar todas essas situações de Natal
e fim de ano como uma oportunidade de lazer.
Aproveite para
confraternizar com os amigos e familiares, e usufruir os momentos
gratificantes, mesmo que simples. Porém, se você ficou muito estressada/o,
coloque um banquinho debaixo do chuveiro e deixe a água cair sobre você para
relaxar. Não deixe de beber muita água e procura momentos de pausa para
relaxar, e, se possível, evite o excesso de bebida alcóolica e comidas
gordurosas.
Neste período que antecede o
Natal, muitas pessoas praticam ações pontuais de caridade, como doação de
brinquedos a crianças, cestas básicas aos necessitados, outras pessoas
participam em campanhas de fraternidade.
Se você quer participar da
corrente do bem, procure alguma Instituição confiável e leve seu apoio,
imitando os Magos que foram levar presentes ao menino Jesus. Outra diga é se
cadastrar como Voluntária/o numa entidade beneficente que atenda crianças ou
idosos desamparados. “O voluntário está contribuindo para tornar o mundo melhor
e fraterno, sempre gerando satisfação por estar fazendo a diferença”.
Existe ainda uma Campanha
dos Correios que ajuda a tornar realidade o sonho de Natal de muitas crianças,
e para participar, basta ir a uma agência mais próxima, escolher a carta que
mais lhe comoveu.
O Natal, antigamente uma
festa de religiosidade e sentimento, hoje se transformou numa festa de comes e
bebes, onde o que menos se constata é a satisfação pelo nascimento de Jesus, as
encenações do Presépio, trocado pela fantasia do papai-noel, símbolo do
consumismo.
Vivamos o verdadeiro sentido
do Natal; vamos abraçar e desejar aos
nossos familiares e amigos, um Novo Ano de Paz, Harmonia e Saúde, e que os
habitantes deste mundo sejam mais fraternos e caridosos...
Fonte:
Revista
Malu – 12/2013
+ Modificações e acréscimos.
Jc.