AS FRUTAS E OS SUCOS

  Pesquisa revela que o suco de frutas contribui para o surgimento do diabetes tipo 2. Já com as frutas, o caminho seria o inverso: Elas afastam o problema.

Pergunte aos amigos quais alimentos eles julgam compor uma refeição equilibrada. Apostamos que além de legumes e verduras a grande maioria prefere à mesa, os sucos naturais de laranja, abacaxi, limão...  Para os pesquisadores da Escola de Saúde Pública da Universidade Harvard, nos Estados Unidos, só uma parte dessa afirmação está correta. Depois de avaliar os hábitos alimentares de mais de 180 mil homens e mulheres, inicialmente livres de diabete tipo 2, eles perceberam o seguinte: quem consumia certas frutas pelo  menos duas vezes por semana, tinha um risco menor de desenvolver a doença, em relação àquelas pessoas que comiam uma mísera porção por mês. Porém os sucos – fiquem sabendo e aproveitem para avisar os amigos –  Tomar um ou dois copos de sucos por dia foi associado a uma possibilidade mais elevada de se tornar um diabético.

Os cientistas não só apontaram o dilema como deram uma explicação. Ela recai sobre o alto índice glicêmico dos líquidos. Quem explica é o cientista Qi Sun, um dos experts que assinam a investigação. “Os sucos, especialmente os adoçados, são capazes de elevar a glicose no sangue de forma intensa, e com isso, há maior liberação de insulina para normalizar a situação”. O hormônio, é o responsável por colocar todo esse açúcar que passeia pela circulação dentro das células, onde será usado como combustível. “O problema é que os picos bruscos de glicose e insulina podem levar a uma resistência à ação do hormônio e, consequentemente, a um maior risco de diabete”, informa o estudo.

Mas, por que chupar uma laranja é tão diferente de bebericar um suco fresquinho feito somente com a fruta? “Ainda que o conteúdo nutricional seja o mesmo, os líquidos passam do estômago para o intestino mais rapidamente do que os alimentos sólidos por isso ocorrem á elevação acelerada da glicose”, explica a nutricionista Thais Steemburgo, professora da Universidade Federal do Rio Grande do Sul.

Sem contar que há um agravante aí. Para preparar um copo de suco, usamos cerca de quatro a cinco laranjas, quantidade que dificilmente consumimos quando resolvemos descascar e comer a fruta. Desse modo, a ingestão de frutose, o açúcar natural dessa fruta é muito maior quando a opção é o líquido. Moral da história: uma quantidade extra de insulina precisa entrar na jogada. Mais ainda: durante a produção do suco, as fibras das frutas são descartadas como bagaço...  “E essas fibras consumidas atrasam a digestão e a elevação do açúcar no sangue”, informa Louise Farah Saliba, nutricionista da Pontifícia Universidade Católica do Paraná.

Outro problema:  “Além disso, domar os picos de glicose protege contra o risco de diabete tipo 2 e  problemas cardiovasculares”, acrescenta Cyril Kendall, pesquisador de Ciências da Nutrição da Universidade de Toronto, no  Canadá No suco os antioxidantes das frutas, substâncias protetoras do corpo, tendem a desaparecer. “Por isso, tome o suco logo após o preparo”, sugere a nutricionista Paula Cristina, do Centro de Diabetes da Universidade de São Paulo.

Também não é justo abrir mão de uma boa ponderação: “Sem dúvida, os sucos naturais são mais saudáveis do que os refrigerantes”, informa Eliana, da USP. Aliás, a regra de ouro é maneirar no açúcar de uma forma geral. E uma coisa não se discute: as frutas em si sempre proporcionam um leque maior de vantagens, e proteger contra o diabete, como relatam os cientistas de Harvard, é uma delas. “Isso pode ser explicado pela presença de polifenóis nas frutas”, defende Qi Sun. “Essas substâncias são antioxidantes, o que ajuda a diminuir a resistência à ação da insulina”, informa a endocrinologista Cintia Cercato, da Associação Brasileira de Estudo da Obesidade.

O inverno está chegando e com ele chegam também ás gripes e resfriados, comuns neste período. Que tal estar preparado e manter seu corpo saudável? Veja os alimentos e as receitas que podem ajudar a não entrar “numa fria” no inverno!

A gripe é uma doença causada pelo vírus “influenza” e ataca as vias respiratórias; nariz, garganta e pulmões. Como não existe cura, o que deve ser feito é aliviar os sintomas, que são: Dores musculares e articulares, febre alta, dores de cabeça e inflamação dos olhos. Para aliviar a gripe, ferva 2 xícaras de água e adicione folhas de limão, alecrim e erva-doce. Deixe em infusão por 10 minutos e coe. Junte mel para adoçar e o suco de ½ limão. Tome 3 vezes ao dia.

O resfriado é uma infecção leve das vias respiratórias, nariz e garganta, que pode ser causada por alergias, vírus ou bactérias. Como também não existe cura, apenas podemos amenizar os sintomas, que são: Febre baixa, coriza e espirros. Para aliviar o resfriado, ferva 1 xícara de água e adicione 1 cabeça de alho e cascas de laranja, folhas de erva-cidreira. Deixe em infusão por 10 minutos, coe e adoce com mel. Tome 1 xícara 3 vezes ao dia.

Ajuda ainda nesses casos, a vitamina C, que fortalece nosso sistema imunológico e ajuda na produção dos glóbulos brancos. Fontes da vitamina C: Laranja, limão, acerola, tomate, kiwi, morango, framboesa, maçã, espinafre, abacaxi, entre outras.

Já a vitamina A, protege as membranas mucosas que revestem os olhos, nariz, pulmões, e estômago. As fontes dessa vitamina são: Mamão, espinafre, cenoura, amendoim, banana, brócolis, manga, entre outras.

O repouso é recomendado tanto no caso da gripe como dos resfriados; não se esqueçam de lavar as mãos e os alimentos e evite ficar em ambientes fechados.

Veja agora os alimentos e suas finalidades:

Abacate – Possui  propriedades diuréticas, antianêmicas, digestiva, detém a progressão da calvície; ajuda na eliminação da caspa, fortalece os cabelos; reduz o mau colesterol, protege as artérias, é bom para infecção renal e da bexiga e dilata os vasos sanguíneos. Contém as vitaminas A, B1, B2, C, D e E, minerais, proteínas, carboidratos e óleo essencial.

Abacaxi – Possui ação adstringente, anti-séptica, digestiva, expectorante, regenerador celular, rejuvenescedora, reduz acidez estomacal, combate afecções da pele e bronquite, elimina manchas e sardas, acelera a cicatrização de tecidos, previne a osteoporose, as fraturas ósseas e acelera a  cicatrização. Contem as vitaminas A e C, complexo B, e minerais como potássio, manganês e cálcio.

Açaí (Jussara) – Possui propriedades antioxidante, estimula a memória, melhora o funcionamento do fígado, preserva o colágeno e a elastina da pele, protege os olhos e ajuda a evitar a cegueira e a catarata, estimula a memória, é rica em fibras que auxilia no trato intestinal. A fruta é rica em vitamina E, B1, B2 e C e ferro.

 Banana – Combate a anemia, principalmente em grávidas e crianças, por ser rica em ferro,  é grande fonte de potássio, indicada para desportistas sujeitos a grandes desgastes nos esforços físicos, ao ser consumida diariamente, aumenta a imunidade e oferece proteção contra o câncer, repõe as energias e evita o desgaste físico, cicatriza feridas, mantém normal o funcionamento do sistema nervoso, muscular e do coração. Contem cálcio, fósforo, ferro, potássio, vitaminas A, B1, B2, e C, e é rica em sais minerais.

 Cereja – Purifica o sangue, combate a prisão de ventre, estimula a digestão e as funções do pâncreas, tem propriedades diuréticas e estimula o crescimento, ajuda a combater o envelhecimento. É rica em amidos, sais minerais e vitaminas A, B1, B2 e C, cálcio, fósforo, ferro, potássio magnésio e flavonóides, um antioxidante que ajuda a combater o envelhecimento.

Damasco – Previne as doenças do coração, derrames, catarata, combate anemia, tem efeito calmante e diurético, além de regular a pressão arterial e combater a anemia. Sua fonte de ferro ajuda na formação de glóbulos vermelhos do sangue e as fibras regulam o ritmo intestinal. O consumo é indicado para quem busca propriedades calmantes, diuréticas e digestivas e ajuda as taxas de açúcar no organismo, além de alto valor nutritivo. Possui as vitaminas A, B1, B2 e C.

Framboesa – Previne doenças em geral; tem ação anti-inflamatória, diurética, desintoxicante, anticancerígena e ajuda no tratamento de afecções do fígado e vesícula.  Por ser rica em vitamina C, ajuda na saúde da pele, dos ossos e dos dentes. Seu consumo é indicado em casos de problemas virais, inflamatórios e diarréicos. Contém vitaminas B1, B5, C, E, ferro, fósforo, carboidratos, fibras e pectina.

Goiaba –  É uma fruta rica em vitamina C que combate infecções, fadiga, processo alérgicos, auxilia no crescimento, hemorragias, regula as funções do aparelho digestivo, fortalece dentes e ossos e o músculo. Por ser rica em licopeno e fibras solúveis, reduz o colesterol e a pressão sanguínea. Contém vitaminas A, B1, C, cálcio, ferro, fósforo, fibras solúveis, licopeno e pectina.

Kiwi – Previne o envelhecimento das células e a formação de rugas, ajuda a controlar o nível de colesterol no sangue e tem ações digestivas e antiescorbúticas. É indicado, ainda, para fortalecer o

sistema imunológico, estimular o apetite, regular as funções intestinais, prevenir problemas de tensões arteriais, depressão e stress. Possui vitaminas C, E, cálcio, betacaroteno, ferro, fibras, fósforo, magnésio, potássio e proteína.

Laranja -  Repõe as energias, diminui as taxas de colesterol, combate o estresse, as alergias, previne resfriados e a fragilidade capilar. A laranja é rica em vitamina C, além de possuir minerais e fibras, a pectina e flavonóides, melhora a formação dos ossos e dentes, é recomendada em casos de baixa resistência, estresse,  alergias e melhora o funcionamento intestinal, além de trazer vitalidade às gengivas e prevenir contra câncer. É rica em vitaminas A, complexo B, C, ácido fólico, fósforo, pectina e potássio.

Limão – Previne o escorbuto, alergias, estresse, fadiga, gripe, dor de cabeça, congestão, processos de cicatrização e má digestão. É rico em vitamina C, sendo um antioxidante que previne o envelhecimento das células e tecidos. Já o ácido cítrico presente, é um antisséptico contra fermentações no estômago e intestinos, e auxilia no tratamento da piorreia, além de nutrir o cérebro, as células nervosas e proteger contra a osteoporose. Possui ácido cítrico, bioflavonóides, cálcio, vitamina C, caroteno, fósforo e ferro.

Maçã – Tem propriedades adstringentes, ameniza a constipação intestinal, dores de garganta e favorece a secreção do aparelho digestivo. Ela é boa fonte de vitamina C, o que reforça o sistema imunológico, ajuda a cicatrização e combate o envelhecimento. Seu consumo é indicado para diabetes, obesidade, acidez, diarreias, convalescências. É recomendada para inflamações do aparelho respiratório, rins e fígado. Contém vitaminas A, B1, B2, B6, C, cálcio fósforo, potássio, sódio e óxido férrico.

Mamão -  Possui propriedades laxativas, diuréticas, alivia dores,  atua nas inflamações, queimaduras, alivia dores e tem efeito refrescante. Ele é rico em sais minerais, como: cálcio, fósforo, ferro, sódio e potássio que são importantes na formação dos ossos, dentes e sangue, além de evitar a fadiga mental e produzir energia. Trás benefícios na digestão dos alimentos e na absorção de nutrientes pelo organismo.  Possui cálcio, fibras, mucilagem, sódio, fósforo, potássio, vitaminas A, C, B1, B2, e B5.

Manga – Tem propriedades depurativas, digestiva, expectorante, diurética,  combate a bronquite e a acidez estomacal. É indicada em casos de anemia, asma, diarreia,  má digestão e doenças das vias respiratórias, oferece ação protetora para a pele, mucosa e visão. É rica em vitamina A, possuindo ação antiescorbútica e depurativa do sangue. Possui cálcio, carboidratos, betacaroteno, fósforo, zinco,  vitaminas A, B, C. e magnésio.

Maracujá – Tem propriedades sedativas, combate inchações,  inflamações da pele, alivia dores e cura feridas. É indicada ainda como sedativo,  calmante e para diminuir o nível do colesterol ruim e ajudar no bom funcionamento do intestino, atua no diabetes, no tratamento da gota, histeria e verminoses. É rica em vitamina A, C, B2, B3, cálcio, ferro, fibras, fósforo, niacina, passiflorina.

Além das frutas citadas, muitas outras existem,  como: Ata (pinha ou fruta do conde), bacuri, buriti, caju, cupuaçu, jaca, jacama (graviola), kaki, morango, murici,  pera, pêssego, tangerina, etc.etc.

Assim sendo, olhe com carinho aquela feira perto de sua casa, consumindo mais as frutas e, na medida do possível, deixe o liquidificador mais tempo guardado dentro do armário.

Fonte:

Revista “Saúde é Vital” – 01/2014

Reporteres: Thais Manarini e Gabriela Querioz

Revista “Sucos & frutas” nº 4

+ Pequenas modificações

Jc.

São Luís, 25/01/2014

MARIA MÁXIMO

  Ela foi um Espírito de elevada hierarquia, que reencarnou numa localidade denominada de Rio Dades, em Portugal, no dia 14 de dezembro de1884. Seus pais foram Aurélio Augusto Mesquita de Azevedo e Ismênia de Jesus. Ao nascer, deram-lhe o nome de Maria da Piedade. Sabe-se, porém, que ela consorciou-se com Miguel Máximo, e daí em diante adotou o sobrenome do esposo. Maria e Miguel eram artistas de teatro e viviam das glórias da ribalta, exibindo-se em Portugal e em outros países, inclusive o Brasil, onde desembarcou no porto de Santos. Vieram eles para se apresentar nos palcos brasileiros, e depois de anos nos palcos, um acontecimento mudou o rumo da vida do casal. O Alto os convocou e, por força de compromissos espirituais, Maria Máximo viu-se portadora de mediunidade aflorada. Médium clarividente, audiente, psicógrafa e outras capacidades, inclusive a curadora, percebeu logo, que essa mediunidade não lhe viera de graça.

Confabulou com o esposo sobre sua nova responsabilidade e ele aceitou sua nova tarefa como auxiliar da esposa. As luzes da ribalta foram apagadas e o casal passou a operar num outro palco: o palco da caridade. As novas plateias, em vez de serem de criaturas abastadas, eram de pessoas sofredoras, angustiadas, eram carentes de bens espirituais de fraternidade e de benevolência. Maria, com o apoio do marido, funda um janeiro de 1937, o Centro Espírita “Ismênia de Jesus”, na cidade de Santos, prestando homenagem àquela que lhe trouxe à existência.

Tempos depois, Maria se envolve em um novo projeto, a construção da sede própria do Centro Espírita, e em dezembro de 1939, inaugura com seus companheiros a sede com um salão para 600 pessoas e ainda um berçário. A partir dessa época, O Centro Espírita “Ismênia de Jesus” recebe um cognome muito especial: “Casa dos Pobres”. Mas, para ela, era apenas o primeiro passo da caminhada assumida no mundo espiritual. Em 1941 passa a distribuir alimentos a mais de 150 pessoas, diariamente. Essa iniciativa venceu o tempo e continua sem interrupção de um só dia, desde 24 de agosto de 1941. Ela sentindo o drama da infância abandonada e dos famintos desesperançados e, olhando mais longe, percebeu que não bastava dar-lhes o peixe sem ensinar-lhes o manejo da pesca. Assim, no dia 7 de setembro de 1944, inaugurou novo prédio, onde passou a atender mães solteiras carentes. Três anos depois, instalou nesse mesmo prédio a Escola Espiritualista "Ordem e Progresso”. Um trabalho dessa envergadura certamente fora programado na espiritualidade e obedecia a vontades superiores. Seu pai Aurélio lhe incentivava, dizendo-lhe que o Banco da Misericórdia Divina não a deixaria sem recursos para a Obra e eles apareceram de forma inesperada.

Maria Máximo, como qualquer mortal, foi envelhecendo e, apesar do seu espírito lutador, o seu corpo físico foi sentindo a luta, a ponto dos seus companheiros de trabalho começarem a pressioná-la para que repousasse, e ela rechaçava qualquer sugestão que lhe fizessem nesse sentido. O agravamento de seu estado físico levou seus parceiros a transferi-la para a chácara “Fé, Esperança e Caridade”, propriedade do “Ismênia de Jesus”, onde as crianças assistidas por ela no Internato de Santos, passavam as férias.

Mesmo distante de Santos 60 quilômetros, Maria arrumou um jeito de dar continuidade ao seu trabalho em benefícios dos necessitados. Ela passou a frequentar a reunião de desobsessão em um Centro Espírita local que atendia os Espíritos sofredores que vinham em busca de consolações. Sua mediunidade era usada pelos mentores espirituais dando continuidade à tarefa norma, sem deixar sua missão um dia sequer. Cheia de fé ela foi em frente até que seu corpo físico, sem forças, entregou os pontos. No dia 10 de agosto de 1949 o seu coração que tanto amou, parou. Na chácara ninguém imaginava que dentro em pouco ela retornaria para se despedir e, na espiritualidade, preparavam-na para dar sua primeira comunicação após a desencarnação. Duas horas depois, ela se serve de um companheiro médium que estava no local e foi logo dizendo: “Minha carta de alforria chegou”. E despediu-se confortando e encorajando os companheiros a continuarem a zelar pela plantação que fizeram.

Para avaliar a mediunidade de Maria, vamos narrar um caso, quando ela ainda estava na cidade de Santos, à frente do Centro Espírita. Ela precisou se ausentar da Instituição por algum tempo, e ao retornar, encontrou um cheque de alto valor, que fora deixado como doação. Diante do referido cheque ela concluiu que o doador talvez tivesse se enganado na hora de preencher o cheque e resolveu procurá-lo para melhor esclarecimento. No dia seguinte, ela saiu com alguns auxiliares à procura do misterioso doador. Em bela mansão, foi recebida por um senhor que foi reconhecido como o doador que estivera no Centro Espírita. Maria se apresentou e explicou a razão de sua visita. O Coronel A. Ribeiro manifestou sua alegria por ver tanta honestidade. Examinou o cheque e, olhando-o, lhe tranquilizou dizendo: “Não houve engano algum e disse que levasse de volta o cheque e aplicasse como quisesse”.

Maria agradeceu e ao se despedir do dono da mansão, seu pai da espiritualidade, lhe surpreendeu com o seguinte recado: “O cheque foi apenas uma desculpa que encontramos para você adentrar esta mansão, onde há um jovem manietado em camisa de força, esperando o socorro da sua faculdade mediúnica...”  Maria revelou ao Coronel o que acabara de ouvir de seu guia espiritual. Ele espantou-se e pensou: “Como ela soube do meu segredo?” Pois realmente tinha um filho completamente louco confinado num dos cômodos da mansão, sob os cuidados de dois enfermeiros.

Diante daquele pai aflito, Maria Máximo não perdeu tempo e, pediu permissão para ver o rapaz. O Coronel lhe esclareceu que isso era ariscado, porque o rapaz era agressivo, mas ela continuou insistindo até atendida pelo receoso  pai. Chegando ao quarto, o pai chamou os enfermeiros e lhes recomendou atenção porque aquela mulher queria ver o enfermo. A porta foi aberta e ela o viu, manietado pela camisa de força, encolhido num canto do cômodo. Maria solicitou que os enfermeiros o libertassem da camisa de força. Eles obedeceram e ela, destemida, foi-se aproximando do rapaz e estendendo as mãos sobre a cabeça do jovem foi aplicando passes, e dentro de mais alguns minutos o rapaz se levantou demonstrando estar consciente e senhor do seu corpo físico. Maria ainda conversou com ele por alguns minutos e despediu-se, desejando-lhe toda a felicidade do mundo. O Coronel vendo seu filho completamente curado tornou-se grande amigo da médium Maria Máximo e passou a ajudar a Instituição com maiores recursos, de acordo como o seu pai havia lhe predito anteriormente.

Fonte:

Marinei Ferreira Rezende

Jornal “O Imortal” – 02/2014

+ Pequenas modificações.

Jc.

S. Luís, 21/02/2014

A ALIENAÇÃO DO DESEJO DO PRAZER E DO TÉDIO

  A busca por prazer e diversão como fuga do tédio leva o ser humano a se afundar cada vez mais em seu egoísmo, em seu individualismo. Diante disso, a figura do próximo perde sua verdadeira dignidade, tornando-se apenas um adereço. Nosso contexto econômico, político, social, cultural e até religioso aponta sempre para o individualismo.

Coloca-se o indivíduo no centro, porém o lado sócio afetivo do ser humano parece que cada vez mais é colocado de lado, como se este não tivesse valor algum. Com isso, o altruísmo, a valorização do próximo, a ética, a fraternidade, tudo isso fica de lado; afinal são questões que envolvem o próximo, o outro com quem temos que conviver e com quem formamos um conjunto, a humanidade. Nossas características, nossos sentimentos, nossa linguagem, nossos pensamentos... Tudo se forma porque fazemos parte de uma cadeia, nos inserimos em um ciclo de relações. Assim, carregamos a história e a cultura, porque fazemos parte de um todo maior do que simplesmente um mundo formado exclusivamente por mim, pelas minhas impressões, pelas minhas ideias, pelas minhas vontades, enfim, pelo totalmente subjetivo.

Várias foram as correntes que levaram a sociedade a cair nesse individualismo. Tudo levou a abrir a perspectiva para o individualismo, e de forma especial, ao hedonismo (corrente filosófica que coloca o prazer como bem supremo da existência humana), à busca desenfreada pelo prazer, algo tão característico de nosso tempo. Como não é difícil concluir, tudo o que é extremo traz seus lados negativos e nosso tempo pede uma síntese dos traços positivos dos séculos anteriores para solucionarmos os problemas que o século XX trouxe de forma especial o individualismo, fruto do hedonismo alienado de nossa era, grande gerador da depressão em razão da falta de valorização do próximo, do outro, em nossas vidas. O tédio é uma expressão da falta de sentido na existência das pessoas no mundo contemporâneo.

Hoje é comum vermos as pessoas falarem que estão entediadas, que tudo é tedioso, que nada resolve essa situação de tédio. É até estranho vermos pessoas reclamando tanto do tédio, sendo que, se olharmos à nossa volta, não faltarão problemas a serem resolvidos e situações nas quais podemos nos engajar para construir um mundo melhor. No Brasil, quantos não são os problemas de ordem social? Porém, o engajamento em situações ou lutas para a solução de problemas trará sempre algum tipo de prazer ou diversão. Logo, o que concluímos é que esse tipo de tédio na verdade revela como as pessoas estão se tornando vazias e estão se perdendo, perdendo seu lado humano, exatamente por causa do individualismo exagerado.

A partir da questão do desejo, na relação do ser humano com o mundo, Schopenhauer (1788-1860), abre espaço à frustração que o ser humano está sujeito a viver por causa de suas vontades. Ele sofre por não conseguir realizar seus desejos muitas vezes, o que torna sua existência infeliz. Porém, fazer com que o objetivo seja alcançado, lutar por ele, não significa uma vitória.  A realização de um objetivo, a conquista de um  desejo, é caminho para um novo desejo. O mesmo se mostra nas aspirações e nos desejos humanos cuja realização sempre nos acena como o fim último do querer; porém, assim que são alcançados já não se parecem os mesmos e, portanto, logo são esquecidos, tornam-se caducos, embora não se admita, são sempre postos de lado como ilusões desfeitas.

 Muito feliz é quem ainda tem algo a desejar, pelo qual se empenha, pois assim o jogo continua entre o desejo e a satisfação, e entre esta e um novo desejo, cujo transcurso, quando rápido, se chama felicidade, e quando é lento se chama sofrimento. Dessa forma, surge assim a ideia do “pêndulo”. A vida humana é um pêndulo entre o desejo o sofrimento e o tédio. Desejamos alguma coisa, queremos muito, porém, nossa felicidade, que supúnhamos encontrar na obtenção da mesma, acaba por se demonstrar uma grande ilusão, afinal, a obtenção da mesma não nos saciou e não nos satisfez plenamente. Cabe ao ser humano resignar-se diante dessa comprovação e compreender que nenhum desejo, por mais que possa ser satisfeito, trará ao ser humano a felicidade perene.

Em alguns momentos fugimos do tédio, em outros, fugimos do sofrimento. Eles fazem com que seres que se amam tão pouco, como os humanos, frequentes vezes procurarem uns aos outros se tornando assim a fonte da sociabilidade. Os homens precisam dos outros à sua volta, podemos dizer utilitarista, na qual o outro lhe é necessário, porque lhe é útil, torna-se um objeto de uso que serve para por fim ao tédio, para lhe tirar de uma situação que o incomoda, por que suas vidas estão vazias. Também a busca por prazer e diversão como fuga do tédio leva o ser humano a se afundar cada vez mais em seu egoísmo, em seu individualismo, e o outro cada vez mais vai perdendo sua dignidade, tornando-se apenas um adereço.

Tal situação nos assusta e fica a pergunta: “aonde isso irá nos levar?” Talvez o engajamento em causas humanitárias, que crescem cada vez mais no mundo, mas que ainda é insuficiente, transforme essa sociedade e seja a melhor forma de nos livrarmos do tédio e darmos sentido a nossas vidas. Vivemos uma era em que tudo é superficial. As relações, de uma maneira geral, parecem que nascem para não durar. Tudo isso mostra que a preocupação com o outro, perdeu espaço neste mundo, e que este foi tomado somente pelo culto do “eu”, e esse culto, essa busca pelo prazer, faz com que a sociedade de maneira geral não se volte para a solução dos problemas reais da sociedade, ou da humanidade de forma mais ampla. É como se a prazer pessoal fosse mais importante que o bem-estar da humanidade.

Em um país como o nosso, marcado pela cultura do “carnaval” e pela preocupação com os realities shows que nos bombardeiam nas mais diversas emissoras de TV, vemos formas de se fugir do tédio, mas também nos desvia do que realmente deveria ser nosso foco.  Lucraríamos muito mais, se nossa real intenção de fugir do tédio se desse por meio de uma melhor conscientização em todos os aspectos. Nada adianta ficar querendo ceder aos nossos desejos somente para apaziguar nosso tédio, porque isso não irá garantir nossa felicidade. Poderíamos muito bem usar nossos esforços de maneira menos egoísta e individualista, de forma mais altruísta, sabendo reconhecer que o outro com quem convivemos deve ser valorizado. Assim, o engajamento em causas sociais beneficentes, pode ser a melhor maneira de se conseguir amenizar e até acabar com o problema do tédio, lutando contra todas as formas de alienação...

Fonte:

Revista “Filosofia” – 08/2012

Rodrigo dos Santos Manzano

+ Pequenas modificações

Jc.

São Luís, 22/10/2013

DIABETES E TIREOIDES

 DIABETES - Saiba a origem, tratamento e as formas de prevenir essa doença, que nem sempre apresenta sinais evidentes e que acomete grande parte da população brasileira.     

Estima-se que 12% da população do Brasil, adulta, tenha diabetes, e muitas das pessoas desse grupo nem sabem que são portadoras. Essa doença pode ser silenciosa e seus sintomas percebidos tardiamente. Caracterizada pelo alto nível de glicose no sangue, o que é chamado de hiperglicemia, o diabetes pode ser ocasionado por carência de insulina, pela resistência a esse hormônio ou pelas duas razões. A insulina é produzida pelo pâncreas para combater a glicose sanguínea. Há alguns fatores de risco associados ao desenvolvimento da doença, como obesidade, sedentarismo, ingestão excessiva de açúcar,  gordura, estresse, alcoolismo, e ainda, na  idade acima de 40 anos (no caso do diabetes tipo 2), hipertensão, hereditariedade e altas taxas de colesterol e triglicérides.

Tipos de diabetes – Existem três tipos principais da doença. O diabetes tipo 1, costuma ser diagnosticado na infância – mas há alguns casos que são diagnosticados acima dos 20 anos. Por causa dessa doença, o corpo produz pouca ou nenhuma insulina. Nesse caso, são necessárias injeções diárias do hormônio. A causa exata ainda é desconhecida.

O diabetes tipo 2  é o mais comum e ocorre, geralmente, em adultos acima de 40 anos. Contudo, cada vez mais os jovens vêm sendo diagnosticados com essa doença. O pâncreas não produz insulina suficiente para manter normais os níveis de glicose no sangue, geralmente porque o corpo não responde bem à insulina. Muitas pessoas não sabem que têm diabetes tipo 2, mesmo sendo  uma doença grave. Casos de obesidade e sedentarismo também podem desencadeá-la.

O diabetes tipo 3  é denominado diabetes gestacional. Ocorre com a alta quantidade de glicose no sangue a qualquer momento durante a gestação em mulheres não diabéticas. Um dos fatores pode ser o aumento excessivo de peso durante a gravidez. Mulheres com diabetes gestacional têm alto risco de desenvolverem diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares após o parto.

Nos três casos o fumo deve ser evitado, pois provoca estreitamento das artérias e veias. Como o diabetes compromete a circulação nos pequenos vasos sanguíneos (retina e rins) e nos grandes vasos (coração e cérebro), fumar pode acelerar o processo e o aparecimento de complicações.

Sintomas do diabetes

a-    Urinar frequentemente e em grande quantidade;

b-    Perda de peso;

c-    Fome exagerada;

d-    Cansaço;

e-    Visão borrada;

f-     Dificuldade de cicatrização;

g-    Infecções de pele;

h-   Impotência sexual.

Perigos da doença Quando não tratado corretamente, e à longo prazo, o excesso de açúcar  pode causar sérios problemas na saúde do paciente, como:

a-    Cegueira: As alterações vasculares na região dos olhos podem provocar pequenos sangramentos e lesões na retina. É a chamada retinopatia diabética, que pode levar à perda da visão;

b-    Problemas cardiovasculares: A alta taxa de glicose agride a parede dos vasos, facilitando o acúmulo de gordura e as inflamações que entopem artérias, causando infartos e derrames;

c-    Amputação de membros inferiores: As lesões nos vasos e a queda da irrigação diminuem a sensibilidade nos membros inferiores. O pé do diabético é extremamente susceptível a feridas que rapidamente podem virar úlceras de difícil cicatrização. Infeccionadas, podem levar à amputação:

d-    Impotência: A dificuldade de circulação do sangue no pênis podem causar problemas de ereção:

e-    Insuficiência renal: A circulação deficiente compromete a função dos rins. Se não for controlada com remédios, pode levar à falência renal.

Situações extremas O endocrinologista Glauber Rocha, presidente da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia, esclarece a diferença de dois quadros clínicos de risco, quando o diabetes não é tratado corretamente.

O que é cetoacidose diabética? – É um estado em que a deficiência de insulina (em geral vista no diabético tipo 1)  leva a um quadro de hiperglicemia importante (geralmente acima de  500 a 600 mg/dl), com acúmulo de cetoácidos no sangue e alterações metabólicas importantes, com risco de morte.

O que é coma hiperosmolar? – É um estado de hiperglicemia severa (acima de 600 mg/dl), em geral no diabético tipo 2, que pode levar a um estado de coma e até à morte, devido a alterações metabólicas, pelo excesso de glicose.

Tratamento Os cuidados do paciente diabético com a saúde são constantes, pois a doença ainda não tem cura. Mantê-la controlada é garantia de qualidade de vida. O equilíbrio entre dieta, exercícios e medicação é o melhor tratamento. A dieta deve ser seguida à risca e orientada por um nutricionista ou médico. Os paciente da diabete do tipo 1, precisam de injeções de insulina. Geralmente, são necessárias de uma a quatro injeções por dia (vejam que sacrifício!). O paciente do tipo 2, responde a um tratamento com exercícios físicos, dieta e medicamentos orais. Durante a gravidez e a amamentação, os medicamentos podem ser trocados pela insulina. O paciente terá que aceitar a rotina diária, adotando o glicosímetro (aparelho que mede a glicemia). Dependendo do caso, deve ser monitorada várias vezes ao dia para evitar o descontrole dos níveis de glicose no sangue.

Saúde no cardápio  A alimentação é a grande aliada no controle da doença. Alguns alimentos como, por exemplo, açúcares, frituras, refrigerantes, doces, bebidas alcoólicas, carnes gordurosas, pele de aves, e alimentos que sejam industrializados, devem ser evitados ao máximo. Os carboidratos refinados são os grandes vilões da dieta. A alimentação adequada faz parte de uma vida saudável. Prefira alimentos naturais como frutas, verduras, legumes, cereais integrais, leite e derivados apenas desnatados. Como a cada três horas e, nos intervalos, prefira alimentos com bastantes fibras.

“Pacientes diabéticos devem evitar bebidas alcoólicas – elas não são proibidas se forem consumidas com muita moderação – devido ao risco de queda acentuada dos níveis de açúcar no sangue, principalmente em jejum, e com o limite de uma dose para mulheres e duas doses para homens. Entenda-se como uma dose, uma lata de cerveja ou uma taça de vinho, ou 50 ml de bebida destilada”, explica a endocrinologista Vanessa Campos, diretoria da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia.

Prevenção Para evitar o diabetes, deve-se dar adeus ao sedentarismo e ter uma alimentação saudável e sem exageros. A prática de exercícios físicos regulares, além de proporcionar a sensação de bem-estar, combate uma série de fatores que prejudicam a saúde. “Os exercícios mais indicados são, preferencialmente, as atividades aeróbicas como caminhadas, corrida, natação, ciclismo”, orienta o médico Jomar Souza, membro da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte...

UMA VIDA MELHOR PARA OS DIABÉTICOS

Isso será possível, graças às novidades que acabam de chegar ao Brasil, e às que estão por vir. Entre elas estão remédios que controlam a glicemia, emagrecem e ajudam a baixar a pressão arterial. As novidades que começam a chegar ao Brasil vão mudar para muito melhor a vida de 12 milhões de diabéticos do País. “Estamos vivendo uma era de ouro em relação ao tratamento da diabetes”, afirma o endocrinologista Walter Minicucci, presidente da Sociedade Brasileira de Diabetes.

A diabetes é uma doença crônica, caracterizada pelo excesso de glicose na corrente sanguínea, que traz prejuízos terríveis quando não controlada e que se tornou um dos maiores problemas de saúde pública mundial. Está diretamente associada ao aumento do risco de eventos cardiovasculares, como o infarto e o acidente vascular cerebral e sendo uma das principais causas de cegueira no mundo.  A Agência Nacional de Vigilância Sanitária aprovou para venda no Brasil, a primeira insulina para efeito de até 40 horas. Trata-se da Tresiba (degludeca) do laboratório Novo Nordisk. A insulina é o hormônio que permite a entrada nas células, da glicose que está circulando no sangue. Quando há algum problema, há o acúmulo de açúcar na corrente sanguínea que faz mal ao organismo.

Também nos próximos meses entrarão no mercado, duas novas medicações que atuam nos rins – O Forxiga, do Laboratório Astra Zeneca, e o Invokana, da Jannsen. “O resultado é que o açúcar é eliminado pela urina, assim como o sódio e há uma queda importante na concentração de glicose”, explica o endocrinologista Walmir Coutinho, presidente da Associação Internacional para o Estudo da Obesidade. No final, o paciente acaba com a glicose controlada e ainda pode sofrer queda na pressão arterial e perda de peso, por exemplo: Após um ano de uso, a perda foi de três a quatro quilos. “São vantagens importantes em se tratando de diabéticos, já que a combinação da doença com obesidade e hipertensão arterial é algo perigoso, elevando brutalmente o risco de doenças cardiovasculares”, diz o endocrinologista João Eduardo Salles, professor da Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de São Paulo.

O papel da Glicose. A diabetes caracteriza-se pelo acúmulo de glicose no sangue, chamada vulgarmente de açúcar. A glicose é uma importante fonte de energia para as células, e no cérebro é o principal combustível.  O problema é que, quando há uma concentração excessiva na corrente sanguínea, o corpo sofre diversos prejuízos, como o risco de cegueira e doenças cardiovasculares.

O papel da Insulina. O hormônio é responsável por tirar a glicose do sangue e possibilitar sua entrada nas células. Ela é fabricada pelas células beta, localizadas no pâncreas e é liberada de acordo com a taxa de açúcar no sangue, para evitar que haja acúmulo.

A diabetes tipo 1, é considerada hoje uma doença autoimune, deflagrada pelo próprio sistema imunológico do corpo. Por razões ainda desconhecidas as células de defesa do organismo passam a atacar as células betas, produtoras da insulina. É por esse motivo que os portadores do tipo 1 são chamados de insulinodependentes. Os portadores do diabetes tipo 1 da doença não conseguem fabricar a insulina, já que as células que a produzem são destruídas pelo próprio corpo, e por essa razão, são obrigados a recorrer a injeções diárias de insulina, às vezes mais de uma, para manter o nível adequado de glicose. Até hoje, o efeito da insulina injetável era de 24 horas. “Com o Tresiba, os benefícios da insulina se mantém por até 40 horas”, explica a endocrinologista Mariana Narbot, gerente médica do Laboratório Novo Nordisk, no Brasil. “Assim o doente ficará com uma melhor qualidade de vida”, diz Mariana.

A diabetes tipo 2  esta associada ao estilo de vida. Pessoas sedentárias e com sobrepeso têm mais risco de desenvolvê-la. Nesses casos, por vias metabólicas complexas, há o surgimento de um fenômeno conhecido como resistência à insulina. O hormônio até e produzido, mas não atua como deveria e não consegue fazer com que as células permitam a entrada da glicose, e o resultado também acaba sendo o acúmulo de glicose no sangue.

A prevenção com chocolate Cientistas da University of East Anglia, na Inglaterra, concluíram que comer chocolate e frutas vermelhas e tomar muito chá reduz o risco de surgimento da diabetes tipo 2.  Eles verificaram que a ingestão desses alimentos está relacionada à menor resistência das células à ação da insulina, resultando em melhor controle da taxa de glicose. “Apenas uma porção de frutas vermelhas e um pedaço de chocolate, tem efeito na proteção e já traz benefícios” disse a ISTO É a pesquisadora Aedin Cassidy.

Os novos auxílios são: Insulina de ação prolongada, remédios que atuam nos rins, insulina oral, células tronco, vacinas, infusão de insulina, monitores de glicemia e pâncreas artificial.

Remédios utilizados na diabetes:  Cloridrato de Metformina  e  Meritol

Fonte:

Revista Extrafarma

Edição nº 3 – julho/agosto/2013

Revista ISTO É – 26/02/2014

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TIREOIDES  Os hormônios T3 e T4 estão ligadas ao  hipertireoidismo e ao hipotireoidismo.

A glândula tireoide tem uma forma de borboleta, com peso que varia de 15 a 25 gramas no adulto, e localiza-se na parte inferior do pescoço, sendo uma das mais importantes do corpo humano. “Ela é responsável pela produção dos hormônios T3 (triodotironina) e T4 (tiroxina) sob o estímulo do TSH (hormônio), produzido pela hipófise, com fundamental importância para a manutenção do equilíbrio metabólico do organismo. A glândula é atuante praticamente em todos os sistemas gastrointestinal, cardiovascular, sistema nervoso central, reprodutor e musculoesquelético, interferindo ainda na temperatura corpórea, no peso e crescimento dos cabelos, unhas, assim como na textura da pele”, explica a endocrinologista Paula Rosado.  

A tireoide também influencia na maturação e desenvolvimento de crianças e adolescentes. O funcionamento inadequado da glândula pode causar disfunções como o hipertireoidismo e o hipotireoidismo. Saiba como funciona.

“O hipertireoidismo, define-se pelo excesso de hormônio tireoidiano. O metabolismo fica mais acelerado, e pode haver aumento da frequência cardíaca, tremores, maior transpiração, sensação de calor intenso”.

Em geral, o hipertireoidismo é causado pelo consumo intenso de iodo. Doença de Graves (mal hereditário e estimulante da tireoide), bócio multinodular (aumento do volume da glândula, com a presença de nódulos), tireoide pós-parto entre outras. Os efeitos desse mal são: transpiração desenfreada, insônias, palpitações, irritabilidade, perda de peso, intestino solto, aumento dos batimentos cardíacos, entre outros.

“O hipotireoidismo, apresenta a situação contrária, ocorrendo á redução dos níveis de hormônios tireoidiano, podendo haver mais sono, cansaço, redução da frequência cardíaca e piora na memória. Tanto um como o outro, são mais frequentes em mulheres, e a incidência pode aumentar com a idade”,  explica Silvia Corral, membro da Sociedade de Endocrinologia e  Metabologia.

O mal se instala lentamente e seus sintomas podem ser confundidos com os de outras doenças, levando alguns pacientes a não procurarem um médico para o diagnóstico. As causas mais frequentes de desenvolvimento desse mal são a Tireoide de Hashimoto (doença autoimune), o tratamento com iodo radioativo, a retirada da tireoide por intervenção cirúrgica e a falta ou excesso de iodo. Mas este mal não acomete somente o sexo feminino e nem restringe os portadores pela idade. Os homens também apresentam a doença e até os recém-nascidos podem ser afetados. O diagnóstico nos bebês ocorre por meio do teste do pezinho, e quanto antes descoberta a doença, melhor, pois a falta dos hormônios T3 e T4 podem levar a problemas no desenvolvimento, inclusive do cérebro. Em decorrência da doença, o paciente pode apresentar: perda de memória, queda dos cabelos, depressão, enfraquecimento das unhas, cansaço, aumento de peso, impotência sexual e infertilidade.

Diagnóstico e tratamento “A detecção das disfunções é feita por meio de exames laboratoriais, com dosagem dos níveis de hormônios tireoidianos e do TSH, estimulador da tireoide. No caso do hipertireoidismo, os cuidados podem variar, dependendo da causa do excesso de hormônio, sendo prescritos apenas medicamentos, ou uso de iodo radiativo, podendo chegar à cirurgia. Em se tratando do hipotireoidismo, o tratamento é realizado com reposição hormonal. Apenas o médico pode avaliar e indicar o tratamento mais apropriado para cada situação”. A avaliação na dosagem dos hormônios deverá ser realizada a cada seis meses, informa Silvia Corral, doutora em Ciências pelo Serviço de Endocrinologia e Metabologia da USP (Universidade de São Paulo).

Mitos e verdades

Pergunta: .- Problemas com a tireoide se tornaram epidemia?

Mito: Na verdade, as técnicas de diagnóstico atuais são mais eficazes e modernas, dessa forma, mais casos de doença são detectados.

P.- Ingerir regularmente o iodo, composto presente no sal de cozinha, evita a formação de bócio (aumento no volume da tireoide)?

Verdade: Consumir iodo de forma apropriada, sem exageros, reduz os riscos de ter essa doença.

P.- Atletas e indivíduos em busca do emagrecimento podem tomar os hormônios tireoidianos?

Mito: Esses hormônios induzem muito mais a queima de músculos do que as gorduras.

P.- Todas as pessoas que têm hipotireoidismo engordam?

Mito: Nem todos os pacientes apresentam alteração no peso. Quando isso ocorre, o aumento varia de dois a quatro quilos, e com o tratamento, a situação é perfeitamente reversível.

P.- O hipertireoidismo pode levar a depressão?

Verdade: Muitos pacientes que desenvolveram a doença têm tendência a sofrer de depressão. E alguns que já tratam a depressão, posteriormente descobrem que possuem hipotireoidismo. Os hormônios da tireoide agem diretamente em áreas do cérebro e em sistemas que influenciam o humor.

P.- Impotência sexual pode ser uma das consequências do hipotireoidismo?

Verdade: A doença pode causar redução na libido, diminuindo os espermatozoides, e, em casos extremos, causar impotência...

Para pacientes com hipotireoidismo um dos remédios utilizados é:  Puran T4

Fonte:

Revista Extrafarma –

Edição nº 3 – jul/agosto/2013

+ pequenas modificações.

Jc.

São Luís, 6/8/2013

Reformado em 6/3/2014

A CREMAÇÃO DOS MORTOS SOB A VISÃO ESPÍRITA

 Agora que a cremação dos mortos já se tornou uma realidade, acessível até a quem mora nas cidades do interior, muita pessoas desejam saber qual é a posição espírita acerca do assunto.

O termo cremação – que é o ato de cremar, incinerar, queimar – não foi examinado nas obras de Allan Kardec, um fato estranhável, visto que a incineração de cadáveres humanos remonta à antiguidade e constitui regra comum na Índia, na Grécia primitiva e entre os romanos, sendo ainda hoje um costume em várias regiões do planeta.

 Não examinada por Kardec, a cremação tem suscitado, por isso mesmo, no meio espírita, posições que às vezes se contradizem. Léon Denis, por exemplo, aponta na cremação uma desvantagem, visto que, extinguindo o corpo físico pela ação do fogo, o ato provoca o desprendimento mais rápido, mais brusco e violento do Espírito, podendo ser mesmo doloroso para aqueles que foram apegados a Terra.

Como se sabe, há Espíritos que permanecem algum tempo ligados ao corpo material após o transe da morte, como ocorre em muitos casos de desastres e de suicídio. Como o rompimento e o desprendimento do cordão fluídico nem sempre se consuma num   tempo tão curto, o desencarnado se assemelha  a um morto-vivo cuja percepção sensória, para sua desventura, continua presente e atuante. A cremação poderia, assim, causar-lhe um angustiante trauma, o que equivaleria a aumentar a aflição a quem já se encontra aflito.

Ao se manifestar sobre o assunto, Richard Simonetti lembra-nos que, embora o cadáver não transmita sensações ao Espírito que desencarnou, este poderá experimentar “impressões extremamente desagradáveis” se no ato crematório, ele estiver ainda ligado ao corpo. No mesmo sentido é a opinião de Paul Bodier, médico e escritor francês que foi presidente da Sociedade Francesa de Estudos Psíquicos e autor de obras como “A Vida e a Morte” e “A Granja do Silêncio”.  Segundo ele, “a cremação tal como se pratica entre nós, é, com efeito, prematura demais”. Talvez, por isso a inumação (enterrar) devesse ser o processo normal, só se cremando os cadáveres com sinais evidentes de putrefação.

Dentre as manifestações sobre o assunto, oriundas do plano espiritual, vale a pena meditar sobre o que o Irmão X (Espírito) escreveu, valendo-se da mediunidade de Chico Xavier no livro “Escultores de Almas”: “Por trás da máscara mortuária, muitas vezes, esconde-se a alma inquieta e dolorida, sob estranhas indagações, na vigília torturada ou no sono repleto de angústia.  Para semelhantes viajores da grande jornada, a cremação imediata do corpo fisiológico será pesadelo terrível e doloroso. Eis por que, se pudéssemos, pediríamos tempo para os mortos”.

Outra manifestação sobre o mesmo tema nos veio por intermédio de Chico Xavier, quando da entrevista concedida em 1971 à TV Tupi-SP, no programa Pinga-Fogo. Naquela oportunidade, Emmanuel transmitiu ao público – conforme foi dito por Chico – que “a cremação é legítima para todos aqueles que a desejam, desde que haja um período de, pelo menos 72 horas de tempo para a ocorrência em qualquer forno crematório”.

Dois aspectos devem ser ressaltados na manifestação de Emmanuel: Em primeiro lugar, é preciso que o falecido tenha manifestado seu desejo de ter o corpo cremado, evitando-se assim que seja essa uma decisão apenas de seus familiares. O segundo diz da necessidade de se observar um prazo mínimo entre a morte do corpo e o ato da cremação, que Emmanuel sugeriu seja de 72 horas, que é um tempo razoável capaz de evitar, em grande número de casos, o trauma mencionado por Léon Denis e outros autores. Nesses casos, seria necessário preparar o corpo para aguardar esse período de tempo até o ato da cremação.

Fonte:

Astolfo de Oliveira Filho

Jornal “O Imortal” – 12/2013

+ Pequenas modificações.

Jc.

São Luís, 16/12/2013

A TERRA É A NOSSA CASA ( Nando Cordel)

  O compositor e cantor espírita, Nando Cordel, partindo de um sonho idealizado, onde acredita que através da música, pode despertar elevar e desenvolver novas formas de pensamentos capazes de educar, de forma crítica e competente, no que diz respeito à política social, descobrindo as diversas habilidades de cada criança, buscou a construção de uma nova proposta para os contextos escolares, sociais e disciplinares.

Através de recursos para-didáticos e áudio/visuais, criou ele, um projeto com o título acima, e o apoio do Banco da Amazônia, com vinte temas educativos, composto de dois CDs e dois livros para-didáticos, a fim de proporcionar à criança, a oportunidade de conhecer e absorver os conhecimentos mencionados nas histórias ilustrativas e nas músicas de cada tema, diante das diversas realidades sócio-culturais e econômicas, permitindo a criança poder viajar em situações fantásticas, sendo ela mesma a principal personagem das histórias.

Os temas abordados, de muita significação, vão abaixo mencionados, com pequenos comentários.

1º - Agradecer a Deus – Objetivo: A importância de Deus em nossas vidas, sabendo diferenciar as coisas que foram criadas por Deus e as que Ele deixou para completarmos com nossos recursos; sempre lembrando o nosso Pai Celestial, através da oração de agradecimento;

2º -  Escovar os dentes –  Objetivo:  Despertar nas crianças a importância de ter uma dentição sadia, conhecendo os cuidados preventivos e saber lidar com a necessidade de ter que usar um aparelho ortodôntico;

3º - Arrumar o quarto  -  Objetivo:  Desenvolver nas crianças o senso de responsabilidade e zelo pelos seus pertences, desenvolvendo competências para que a criança se torne um cidadão capaz de lidar com o meio em que vive, sabendo separar as boas e as más ações que norteiam a maioria das vezes, as pessoas a seguirem um modelo deturpado imposto pela sociedade;

4º - Hora de se alimentar  -  Objetivo:  Levar ao conhecimento das crianças, a importância de termos uma boa alimentação, os cuidados com os tipos de alimentos e o que cada alimento fornece ao nosso organismo. A obesidade infantil hoje é um grande problema para as famílias, em virtude da má forma da alimentação das crianças que preferem sanduíches e outros em substituição aos alimentos;

5º -  Tomar o remédio  - Objetivo:  Levar a criança a perceber a importância do remédio, quando não existe alternativa. Explicar a necessidade de só tomar remédio com a orientação médica. Se o remédio estiver em gotas, mostrar à criança, a medida padrão das colheres ou copinhos; 1-ml, 2-ml, 5-ml, 10-ml, que são derivados do litro;

6º - Fazer exercícios  - Objetivo:  Mostrar a importância dos exercícios para ter uma existência saudável, que possibilita uma melhor alimentação e que faz bem e ajuda a desenvolver fisicamente e intelectualmente as crianças;

7º -  Tomar banhos   - Objetivo:  Falar da importância da higiene corporal em nossa existência, que muitas pessoas gostariam de fazer isso, mas nem sempre é possível, pois lhes falta o essencial, a casa ou a água. Mostrar para as crianças, que a abundância não significa gasto descontrolado, mas deve ser economizada para que um dia, ela não venha a faltar. 

   

8º - Hora de estudar  -  Objetivo:  Alertar as crianças de que o estudo é importante para nossas vidas; se quisermos poderemos ser pessoas melhores através do aprendizado e dos conhecimentos adquiridos. Só a instrução será capaz de nos levar, pelo pensamento, a diversificados lugares sem sairmos de casa ou da escola, e como é bom falar de coisas com  outras pessoas, que só o estudo, através dos livros pode nos proporcionar. Atualmente existem pessoas que têm idade de serem nossos avós e que estão nas faculdades, porque acreditam na força do conhecimento;

9º -  A Cola  -  Objetivo:  Despertar nas crianças a responsabilidade de estudar correto; que só quem estuda aprende; que o aprendizado é para toda a nossa   vida, e quando “colamos” é porque estamos enganando a nós mesmos, e até quando? Quando prestamos atenção nas aulas, tiramos nossas dúvidas com os professores e não teremos necessidade de colar. A “cola” é um artifício dos que não querem estudar, enganado os pais que se esforçam para dar sempre o melhor para os filhos. Quem não estuda não aprende e não evolui...

10º -  Cumprimentar as pessoas  -  Objetivo:  Conscientizar e estimular a prática do cumprimento, da boa educação; falar da importância de ser educado, gentil e uma pessoa positiva. Exercitar os bons costumes com nossos familiares, nossos colegas e as demais pessoas que nos rodeiam.  

11º -  Respeito as pessoas  -  Objetivo:  Despertar nas crianças o dever de exercitar a cidadania, como elemento primordial para o nosso crescimento quanto pessoa, ser humanizado, cristão. Agir com solidariedade, fraternidade e justiça, sem distinção de cor, classe social, religiosidade ou outro qualquer tipo de preconceito, começando pelo lar, na escola, com os amigos e com todas as pessoas idosas.

12º - Respeito a Natureza  -  Objetivo:  Conscientizar as crianças da importância que a natureza tem em nossas existências, para o equilíbrio do planeta. Despertar o interesse pela conservação do ambiente para usufruirmos de tudo aquilo que Deus nos deu de graça. Sem a natureza não existiremos.

13º  -  Ser humilde  -  Objetivo:  Conceituar a humildade ensinada por Jesus e esclarecer que a humildade iguala todos nós como irmãos, ajudando-nos mutuamente e nos conduzindo ao bem. A pessoa humilde granjeia amizade e é

abençoada  por Deus, enquanto o orgulhoso acha-se superior a tudo e a todos.

14º  -  Não mentir  -  Objetivo:  Levar a criança a diferenciar as conseqüências das ações movidas pela verdade e pela mentira; que os resultados são sempre desastrosos quando se descobre à mentira. Falar a verdade é o que faz as pessoas de bem e cidadãos de respeito. Todo mundo gosta e nós ficamos com credibilidade com as outras pessoas. Esperto não é o que mente, mas sim o que sempre fala a verdade, que nunca terá problemas com ninguém e nem a sua consciência a lhe acusar;

15º  -  Não fale gíria/palavrão  -  Objetivo:  É importante despertar na criança o senso crítico de saber analisar,  falar e diferençar as coisas com sinceridade e boas maneiras. É agindo assim que somos diferentes dos outros, pois falar palavrão ou gíria não é legal em qualquer ambiente. A gíria ou o palavrão demonstra a pobreza de quem a usa. De forma educada aprendemos e falamos com educação, demonstrando nosso comportamento;

16º  -  Para que brigar?  -  Objetivo:  Mostrar as crianças, as péssimas reações que a briga sempre ocasiona; que perdemos tempo, nos desgastamos, nos contaminamos com sentimentos ruins e até adoecemos, quando deixamos a raiva, o ódio tomar conta de nós. Criamos mal estar e inimigos, quando podemos e devemos nos reconciliar, fazendo amigos. Existe um dito popular: “Dois não brigam, quando um não quer”. Não é covarde o que não quer brigar, mas sim o mais prudente e mais educado.

17º  -  Filmes, Tvs e músicas  -  Objetivo:  Despertar nas crianças, a análise da crítica construtiva da qualidade de imagem e som que é absorvida  hoje em dia. Mostrar a elas o que seja um bom filme, uma boa música e um bom programa de televisão, porque existe atualmente uma enxurrada de filmes, músicas e programas de televisão, que em vez de serem para distração e ensinos morais, são verdadeiras aberrações de violência, palavrões, baixarias e exploração do sexo, contaminando mentes infantis, com o beneplácito das autoridades encarregas de coibir essas anormalidades e que não tomam nenhuma atitude;

18º  As drogas  -  Objetivo:  Mostrar as crianças o perigo que as bebidas e as drogas representam, tanto as lícitas como as ilícitas. Como elas são responsáveis por milhares de acidentes que ocorrem nas ruas e estradas, motivadas pelo consumo irresponsável de bebidas e drogas. Quantas famílias enlutadas e chorosas de seus familiares, por motivo da irresponsabilidade de alguém. Quantos lares despedaçados por esses que assim procedem; certamente não eles tiveram a educação necessária, o respeito pelo seu semelhante, o respeito pela vida e ainda, o respeito para com o Pai Celestial. Às vezes se suicidam nas ocorrências e matam pessoas inocentes que necessitavam da existência para trabalhar, amparar e amar, fazendo a sua evolução espiritual;

19º  -  Mergulho na Paz  -  Objetivo:   Despertar  nas  crianças  o  interesse  e a

consciência de que devemos e podemos criar  um momento de paz  para nós, para o nosso bem estar, como uma forma de estar bem consigo mesmo e com o mundo. Ouça o cantar de um pássaro, escute uma boa música que tranqüilize  e eleve o sentimento, eleve os olhos ao firmamento e contemple as belezas celestiais,  observe a  natureza e tudo em volta para descobrir a paz que existe em tudo e em todos.

20º  -  A  PAZ  -  Objetivo:  Demonstrar para as crianças a importância da cultura da paz, mostrando a paz como uma obrigação de todos nós. Levar ao conhecimento das crianças do Brasil, que, em Recife, como em outras cidades de Pernambuco, vai acontecer a Grande Caminhada Pela Paz, no último domingo de novembro, já tendo sido decretada uma lei que garante o dia da Caminhada, sendo esse, o dia de viver a Paz, quem idealizou o projeto e  coordena, foi pessoas pacifistas que desejam o bem da humanidade. É necessário que os educadores de todo o Brasil procurem conhecer mais sobre a história do projeto idealizado pelo compositor e cantor espírita Nando Cordel. Basta acessar:                      

                                                 www.movpaz.com.br

Peçam às crianças que repitam que elas são:

          

                             Eu sou saudável,

                             Eu sou feliz,

                             Eu sou do bem,

                             Eu sou a luz,

                             Eu sou de paz,

                             Eu amo e sou amada,

                             Eu sou filha de Deus.

                             

O lançamento desse projeto em São Luís foi realizado no auditório da Faculdade Fama, no dia 26 de outubro, com a presença do cantor Nando Cordel, que brindou o público com belas canções musicais, e a presença do presidente e de diretores do Banco da Amazônia, sendo na ocasião feita a distribuição de vários kits do projeto a diversas escolas municipais e estaduais.

Se o internauta desejar conhecer Nando Cordel e seus trabalhos musicais pode acessar o artigo:  Nando Cordel – Especial (som e vídeo),  ou acessar o “site”                      

  ( www.nandocordel.com.br )

Bibliografia:

Projeto “A Terra é nossa casa”

Jc.

S.Luis, 30/10/2011

Refeito em 23/02/2014